レスト ローラー25分

今日は夜から雨予報。 仕事が何時に終わるか読めないので念のため車通勤。結果的には通勤時間帯は降っていなかったけど前後で降っていたしこれで良いかなという感じ。 仕事も非常に忙しかったのでジテツウしても最短路で往復するだけだったな。 昨日100km乗…

川場へサイクリング 溝呂木 10:55

休日。今日は川場のカッフェヘサイクリング。 県道255号で川場へ往復するサイクリングでテーパリング期間だし軽めに行く。 EVO 102.62km 1768.0KJ 149.5TSS 朝7時半集合で渋川から川場へ県道255を使うわけだけど、この道は来週からトンネル工事で一部通行止…

ジテツウレスト

今日はレストで朝練無し。 マッサージ翌日は体が怠くて動きが鈍い感じがする。むくんでいるのか体重もかなり重め。とりあえず水分摂取して老廃物が出すように促す。 ジテツウも今日は軽めで流すのみ。 F1 39.69km 691.8KJ 47.3TSS 往路は最短路で復路はサイ…

朝畜産-姫百合 スポーツアロマ

今日も朝練で赤城へ。いつもの4時半起きで5時半畜産集合でこの前と一緒の3人。 EVO 26.45km 668.9KJ 72.8TSS 畜産-姫百合 31:28(信号ストップ除く) 271W 今日はここ最近では一番足が重くて厳しい。とりあえず千切れないように後ろで走る事が多め。珍しく信…

赤城試走 畜産-新坂平

今日は祝日で午後から仕事。 台風一過で風強めだが晴れてるので午前中に上毛レーシングの赤城試走に混ざって赤城試走。畜産まではゆっくりで畜産からリアルスタート。 EVO 44.02km 1117.0KJ 121.4TSS 畜産-新坂平 52:45 270W 旧料金所までアツシさんの引きで…

Zwift

せっかくの休日だが台風と秋雨前線の影響で一日中雨。 仕方なくズイフトで中強度でローラー。 F1 105min 1281.9KJ 100.4TSS 60kmくらいのレースに参加するがAカテでまともに走ってるのは2人のみ。Cカテと混走でひたすらL3くらいで90分くらい走る。 最後の登…

赤城試走 畜産-新坂平

休日。今日は東北から試走に来るサイクルフレンズの斎藤くんと一緒に赤城試走。 上細井からスタートだけど畜産までは交通量が多いし信号ストップは確実なので畜産からリアルスタート。 EVO 71.92km 1695.8KJ 184.2TSS 畜産-新坂平 47:06 286W 最初はローテー…

手首痛 夜真壁周回×5サイクリング

今朝も朝練と思ったが昨日の夜から右手首が痛くて朝練はDNS。 昨日のうちにシップ貼って朝は痛み止め飲んだが痛みがひかなくて、ヨーグルトのスプーンは持てないし歯磨きは出来ないし、それでも外走ろうと思ったら手首痛すぎてシフトダウンが出来ない(笑) 仕…

朝畜産-姫百合 夜溝呂木climbSST

今朝も朝練で姫百合まで。今日はかずにーさんも加わって3人で。 EVO 26.31km 670.5KJ 73.6TSS 畜産-姫百合 30:48 279W スタートしてすぐ昨日よりキツイと感じるがパワーメーターチラッと見るとそこまでの強度じゃない。やはり昨日の疲れが残っているか… 3人…

朝畜産-姫百合 夜

4時半起床。今朝はちょうど良い気温で朝練日和。ただし風が少し吹いてる。 5時半畜産でmatさんが走るそうなので自分も便乗。最近は畜産に5時40分くらいと寝坊がちだったのでやはり人が居てくれるだけで早く動ける。というか動かざるをえない。 EVO 26.32km 6…

ロラからの外乗り

休日。今日はCOWの若人と軽井沢ライドの予定だったが雨のため中止。 仕方なく午前中はローラー。 F1 60min 638.8KJ 50.0TSS ズイフトしていたがどうにも身が入らない。なぜなら暑いのと外がそれほど雨が降っていないため。降ったり止んだりではあるけど降っ…

ジテツウレスト

今日は晴れていたが起きられず30分遅れの5時に起床。 それでも朝練は多少なりとも出来たはずだがジャージに着替えている途中で脳みそも体も固まって結局やらず。ダラダラ過ごしてしまった。 今日は0800-2100なので朝練以外に時間は無くジテツウも最短で。 F1…

朝畜産-姫百合 夜伊香保~溝呂木

日曜だが出勤。その前にいつもの朝練。今日は6時半からCOW練で赤城試走だったが下りてくる時間にスタートなので残念ながらおひとり様。 F1 26.16km 705.3KJ 72.4TSS 畜産-姫百合 33:16 267W 今日はF1にR-SYSの組み合わせ。やはりこのホイールは上ってくれる…

畜産-新坂平→田園プラザ

休日。今日は6時半から赤城試走で一度4時に起きたが明らかな寝不足でこれはダメだと思い一度布団から出たが戻って二度寝。 目覚ましはセットせず自然起床は6時。色々諦めつつ7時過ぎに出発して結局赤城を登ることに。急遽人と待ち合わせして畜産からアタック…

朝 畜産-姫百合

今日は0800-2100のため朝練のみ。 起床4時半だが昨日雨だったし最近の傾向だとその雨が朝まで残ってることが多かったので、今日も雨かなと思ったが止んでいる。 しかし路面ウエットでとりあえず引き返す前提で外に出る。我ながら後ろ向きだな。 F1 26.57km 6…

朝ロラ 夜Zwift - KISS Americas AM A

今朝は遅め起床だったけどなんとかローラーに乗れた。 F1 30min 335.7KJ 25.1TSS 最初の3分は何も見ずに軽く回してそこからアベレージ+20Wで延々と25分くらいやって平均200Wまでいったらダウンして終了。 雨予報だったので車通勤にしたら全然降らず。詐欺ら…

Zwift

今日は雨。雨だと起きられないというか起きる気がないというか、朝練でローラーやりたくないなと散々グダった挙句やらないことに。 夜帰ってきたらズイフトやろうと思ってローラーに自転車セットしてから車通勤。 帰ってきたら外乗り出来そうな曇り空。けど…

朝畜産-姫百合 夜ジテツウ溝呂木climb

起床4時半で今日は起きられたのでいつもの朝練姫百合まで。 外に出ると寒い。朝晩冷える秋らしい季節になってきた。 寒いけど上り始めれば大丈夫と思ってセパレートワンピのみで下る時用に腹に入れるビニール袋と薄手のカッパを持って出発。 F1 26.13km 699…

ジテツウレスト

朝は目覚ましをいつもの時間にセットしてたけど全く起きられず。 先週の乗鞍翌日より疲れているのは何故だ。 晴れてはいないが雨の心配はなさそうなのでジテツウ。 今日は帰りにちょっと遠回りするだけで良いか。 F1 34.72km 627.2KJ 50.7TSS 往路は最短で復…

嬬恋キャベツヒルクライム エキスパート3位

【2017嬬恋キャベツヒルクライム エキスパート3位 51分21秒】 先週に引き続き今週もヒルクライムレース。 今日は嬬恋で行われる嬬恋キャベツヒルクライムに参加。地元がこっち寄りなので前日に実家に移動して前泊。実家から車で20分なのとスタートが割と遅…

レスト

レース前日だが仕事。 夜は仕事終わったら速攻で移動なので、7朝に乗るしかないんだけども、うだうだしてたら時間がなくて15分だけローラーで軽く回しただけ。 F1 15min 130.5KJ 6.8TSS 本当にメニューもなにもなくただ回しただけで終わり。 明日はつま恋キ…

榛名外周 FELTをインパワーからぺダモニへ

今週は金曜と日曜休み。本当はレースあるし土日休みにしたかったけど断念。 週末のレースに備えて負荷をかけるわけにもいかないので榛名山をぐるっと反時計周りでサイクリング。 F1 97.51km 1779.7KJ 117.2TSS 乃毘と麦仙人で補給という定番コース。乃毘のア…

8月総括

今日も台風の影響で雨。天気悪いと朝起きられない、というかあまり起きる気にならないので朝練無し。 車通勤で帰って来てからズイフト。 雨は小康状態だったけど濡れたくないし冷房ガンガンでズイフトした方が良い。 F1 67min 783.1KJ 69.9TSS 22min 270W ズ…

朝 畜産-姫百合 夜Zwift

今日も朝練で姫百合へ。夜は雨予報なので出来る時に乗っておかないと。 外出たら昨日よりさらに暖かくて湿度が高くじめっとしてて汗だくになりそうだ。 F1 26.51km 703.4KJ 64.1TSS 畜産-姫百合 35:54 242.5W 足が重すぎて全然パワーが出ないが今は積み上げ…

朝夜 畜産-姫百合

今朝も朝練で畜産-姫百合へ。昨日は朝出発時肌寒かったが今日は昨日より暖かい。 まだ夏のままでいてほしい。 F1 26.22km 720.5KJ 74.0TSS 畜産-姫百合 34:32 265.6W 足が重くてL4でやっとといった感じ。バイクも練習用なのでタイムは出ないが遅い分練習する…

今後

『人間負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。』 リチャード・ニクソン 自分は携帯のメモ帳に格言やら名言やらメモってたまにそれを見る。偉人に限らず気に入ったらマンガのセリフなんかもメモったりするんだけど今回はこの言葉が身にしみる。 …

マウンテンサイクリングin乗鞍 男子B11位

[マウンテンサイクリングin乗鞍 男子B11位 1:03:47] 今日この日のために今年は取り組んできたと言っても過言ではない日がついに来た。しかし結果は大惨敗だった。何が起きたのか自分でも分かっていないが、振り返っておこう。 起床3時頃。アラームの前に起き…

乗鞍前日受付

起床3時半。明日の本番に備えて同じ時間に起きる。昨日の就寝が22時前だったのですんなり起きられた。 とりあえず朝飯食べてダラダラしつつ5時頃にちょろっと乗るため赤城新道へ出撃。 F1 15.00km 347.5KJ 33.5TSS 明日のアップの確認でSST〜L5を短めに。 あ…

レスト

今日は流すのみ。けどカロリー消費はしておきたかったので朝練で適当なところまで赤城を登っておく。 F1 19.31km 402.7KJ 30.2TSS 終始軽めで回すのみ。 ジテツウも最短路で流すのみ。 F1 13.24km 213.5KJ 12.3TSS

ジテツウ 5min:299W 5min:305W

4時半頃起床。今日もジテツウ出来るので流し目でジテツウ。朝は料金所まで軽く登る。 F1 52.18km 1004.4KJ 94.1TSS 今朝はテーパリングで流すだけ。しかし昨日の出来があまりにも悪いので朝に5分だけ踏んでみる。 5min Ave298W 最初の3分はやはり昨日と同…